Odporúčaná Zaujímavé Články

Rutiny

Rutinná váha a diéta na plávanie

Pretekári potrebujú silu a silu na to, aby ich pohyb vo vode bol účinnejší, ale zároveň potrebujú odolnosť, aby vydržali tréningové zaťaženie. Cieľom tejto rutiny je posilniť všetky hlavné svalové skupiny a dosiahnuť lepšiu rovnováhu a primeranú svalovú rovnováhu.
Čítajte Viac
Ciele

Ako jesť nízky obsah tuku bez obetovania chuti

Predstavte si, že sa nakloníte späť na stoličku, zatiaľ čo si olizujete, keď ste uviedli veľkolepé jedlo, pretože ste vedeli, že ste sa neodstránili od cieľa straty telesného tuku. Je to možné? To je pravda a my vám to ukážeme. Pokiaľ ide o diéty a hľadanie svalov, kulturisti nemajú problém znížiť ich kalorický príjem.
Čítajte Viac
Ciele

Znížte tuk na maximum počas cvičenia a po ňom

Kalorické stoly môžu byť depresívne. Ak strávite pol hodiny v simulátore schodov, konzumujete len 300 alebo 400 kalórií. Jedna hodina 700 alebo 800. Zdá sa byť nespravodlivé, že taká ťažká a monotónna práca neumožňuje, aby ste si z času na čas dokonca prilákali atraktívnosť v reštaurácii.
Čítajte Viac